Una dintre cele mai incitante descoperiri, recente, din Terapia Cognitiv – Comportamentala are la baza  adaptarea tehnicilor stravechi in cultivarea “starii de bine” (Leahy, 2009).  Rezultata prin combinatia dintre tehnicile meditative budiste si cadrul stintific riguros al abordarii cognitive – comportamentale, Terapia centrata pe Constientizare si Acceptare (Mindfulness and Acceptance Therapy) este folosita cu mare succes pentru a ajuta clientii (pacientii) in tolerarea emotiilor negative si a gandurilor indezirabile recurente.

Aceasta forma de interventie psihoterapeutica contine metode  simple, relative usor de invatat si valabile aproape pentru toata lumea.

Prin utilizarea tehnicilor de relaxare, de respiratie si focusarea sensibila a antentiei, clientii (pacientii) invata sa-si observe propriile ganduri, emotii, senzatii coporale fara sa cada in capcana “judecarii”. In mediu clinic aceasta forma psihoterapeutica s-a dovedit a fi eficienta pentru tratarea depresiei, a anxietatii, a consumului de substante si a problemelor generate de stres.

Pentru mai multe informatii legate de acest subiect click aici

Psih. Gyorgy GASPAR