Ne trezim adesea in starea de disconfort si cu toate astea suntem blocati(e), paralizati(e) in aceasta stare. Vi s-a intamplat vreodata sa ascultati muzica si sa va simtiti excelent si la un moment dat sa inceapa o melodie care nu va place si va face chiar rau auzind-o? In situatia asta exista mai multe optiuni: sa ascultati in continuare sau sa schimbati/opriti melodia sau orice altceva care are sens pentru fiecare dintre noi.

Cam asa se intampla si in viata, ajungem in situatii care nu ne plac, ne fac rau, nu merg si desi avem la indemana butonul care poate schimba ceva, adesea nu-l folosim. Si daca l-am folosi…

Ce am putea face daca am avea la indemana o stiinta a fericirii? Raspunsul pe care l-am primi de la oamenii de stiinta care au avut o preocupare continua pentru asta, ar putea fi:

• fiti mai optimisti(te) si dezvoltati-va mai mult abilitatile de a fi optimisti(te);
• exersati obiceiul de a fi recunoscator(re) (ne face mai constienti de ce anume avem deja in viata noastra);
• socializati cat mai mult si dezvoltati cat mai multe relatii semnificative;
• veniti in ajutorul celorlati si stabiliti-va scopuri care depasesc binele personal.

“Stiinta fericirii”

Ati putea avea mai mult acces la aceasta stiinta a fericirii daca…
Va redescoperiti energia:

• identificand acele activitati pe care le faceti cu placere si va energizeaza chiar daca presupun mult efort;
• afland ce va face sa va simtiti plini de viata si increzatori;
• rememorand acele situatii in care v-ati simtit minunat.

Va lasati fascinati(te):

• urmarind ce va capteaza atentia si va prinde ca intr-o vraja;
• fiind atenti(te) la ce visati cu ochii deschisi;
• urmarind acele lucruri/activitati la care va intoarceti cu drag de fiecare data cand va faceti un pic de timp.

Cautati modele raspunzand la intrebarile:

• cine sunt oamenii pe care ii admir?
• cine sau ce reprezinta surse de inspiratie pentru mine?

Verificati daca simtiti ca sunteti in locul potrivit identificand:

• care sunt situatiile in care simtiti ca ati fost nascuti sa fiti;
• in ce context va simtiti autentici si va comportati absolut natural;
• unde aveti sentimentul ca nimic nu trebuie schimbat si este perfect exact asa cum e.

De fiecare data cand strada pe care va aflati nu va mai place amintiti-va sa cotiti pe o alee sau o alta strada care va duce acolo unde doriti de fapt. Enjoy your trip!

Bibliografie:
Martin Seligman, “Fericirea autentica”
Martin Seligman, “Learned Optimism”
Bill O’Halon, “A Lazy Man’s Guide to Success”